Étapes et clés pour réinventer son identité à la retraite
1. Accepter le changement et ses émotions
Le changement de rythme, la perte de statut, parfois la peur de l’inutilité sont des réactions normales. Mettre des mots dessus, en parler autour de soi ou à des professionnel·les (psychologues, associations comme France Bénévolat) aide à mieux les traverser.
Selon une étude du ministère du Travail (Dares, 2022), près de la moitié des nouveaux retraités ressentent un “flottement identitaire” durant la première année. Ce flou, loin d’être une faiblesse, est le point de départ d’une transformation personnelle.
2. Évaluer ses envies, compétences et valeurs
Maintes ressources existent pour aider ce bilan : ateliers de préparation à la retraite (CNAV, CARSAT, Agirc-Arrco), dispositifs d’accompagnement individuel, voire MOOC spécialisés (par exemple “Bien vivre sa retraite, mode d’emploi” sur FUN-MOOC).
- Qu’est-ce qui m’anime au-delà de mon métier ?
- Quelles valeurs ai-je envie de mettre en œuvre ?
- Quelles compétences puis-je valoriser différemment ?
Un outil simple : faire une liste de “J’aime faire” et une autre de “Ce que je veux transmettre”, pour repérer les ponts possibles entre l’ancien et le nouveau soi.
3. Se confronter à la diversité de nouveaux horizons
L’après-carrière est souvent l’occasion d’inventer de nouveaux rôles : mentor, bénévole, artiste, sportif, grand-parent engagé…
Quelques chiffres illustrent la richesse de l’implication des retraité·es :
- 34% des plus de 60 ans sont bénévoles dans au moins une association en France (source : IFOP, 2022)
- 45% participent régulièrement à des activités collectives (université du temps libre, ateliers solidaires…)
- Les seniors représentent près de la moitié des aidants familiaux (CNSA, 2021)
Ce pluralisme d’engagement montre que l’être ne se résume pas au retrait, mais au contraire à une disponibilité nouvelle, tournée vers des causes choisies librement.